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Trainingspläne

Auf Wunsch werden individuelle Trainingspläne mit den unterschiedlichsten Zielen erstellt. Vorraussetzung ist die Fähigkeit, eine halbe Stunde langsam laufen zu können.

Mögliche Ziele eines Trainingsplanes sind:

  • Steigerung der Leistungsfähigkeit hin zu zwei Mal pro Woche eine Stunde langsam laufen (Trainingsplan über etwa 3 Monate)

  • Gewöhnung an hügeliges Gelände (Trainingsplan über etwa 4 Wochen)

  • langsam schneller werden (Trainingsplan über etwa 8 Wochen

  • Teilnahme an einem 10km Wettkampf (Trainingsplan über etwa 3 Monate)

  • Halbmarathon / Marathon - Vorbereitung (Trainingsanweisung über etwa 6 bis 12 Monate)

Trainingspläne werden nach einer ausführlichen persönlichen bzw. telefonischen Anamnese erstellt. Bei räumlicher Nähe sind ein bis zwei gemeinsame Läufe zum Kennernlernen erwünscht.

Auch das kann therapeutisches Laufen sein:
der Pfälzer Berglandtrail wird von mir zusammen mit der Kreisverwaltung Kusel organisiert. 80 begeisterte Läuferinnen und Läufer liefen 2017 beim 4. Pfälzer Berglandtrail an 3 Tagen 125 Kilometer durch das wunderschöne Kuseler Bergland und bezwangen dabei 4.500 Höhenmeter. Ich freue mich auf 2018 mit vielen mittlerweile liebgewonnen Lauffreunden!
                

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mein erstes und größtes Abenteuer

Sehenswertes

Freunde & Co.

Der "BIG Size Shop" in Alzey. Sportkleidung in Übergrößen, bis 10fach XL!

 

Die Internetplattform überhaupt, wenn es um den Laufsport geht!

 

 

Mit dem Pfälzer Bergland zusammen veranstalte ich jedes Frühjahr den Pfälzer Berglandtrail.

 

 

 

Die Firma GARMIN steht für Navigation. In meinem Shop vertreibe ich alle ihre Produkte

 

Vision Tansania, ein Wasserprojekt in Tansania. Jeden Herbst veranstalten wir (ich bin in dem Verein engagiert) einen 24 Stunden Spenden Lauf.

 

 

Für die Laufzeitschrift RUNNING schreibe ich als freier Autor Artikel über viele Themen rund ums Laufen.

 

Die Tortour de Ruhr, der längste NonStop Lauf Deutschlands, einer der längsten der Welt. 230 Kilometer von der Mündung der Ruhr in Winterberg bis zur Mündung in den Rhein in Duisburg. Zwei erfolgreiche Teilnahmen (Platz 3 und Platz 7)

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